ダイエット中の食事は何回がいい？

食事回数はダイエットに関係あるでしょうか。

一般的には1日3食たべてる方が多いとおもいます。

結果からいうと食事回数はダイエットにはそんなに関係ないと言えます。

ダイエットで大事になるのはカロリーです。

回数よりも摂取カロリーが大事になります。

とはいえ、回数を減らして極端に空腹になると、

どか食いしてしまって結局カロリーとりすぎてしまったりするので、

少量を何回もにわけて食べるのが痩せやすいでしょう。

また、ビタミン、ミネラルが不足すると消費エネルギーが減ります。

必要な栄養素は食事からとる必要があります。

これについても必要な栄養素が取れれば食事回数はあまり関係ありません。

ただ、１食で必要な栄養素をとるのは大変です。

サラダ大皿5皿なんてたべれないですよね。だから1日何回かに分けて食べるわけです。

カロリーが低く、バランスのよい食事をこころがけましょう。