断食ダイエットのやり方は？

最近は断食をダイエットに取り入れることが流行っています。ただ、この断食は自己流でやってしまうと危険です。ちゃんと知って自分にあったやり方で行いましょう。断食は色んな方法があり、日数もまちまちです。メリットは腸が綺麗になったり、肌の回復が早くなったりします。

半日断食

半日だけ何も食べないというものです。夜8時から朝8時まで食べないという風にすると胃も休まり便秘解消にもいいでしょう。

1日断食～３日断食

この期間は水以外何も口にしない方法とスープやヨーグルトなどは食べてもいい断食があります。

いずれにしろ準備する期間、回復期間を設けて胃の状態を整える必要があるでしょう。

断食期間が長くなると、飢餓本能によって脂肪を溜めやすくなることもあります。リバウンドしないように注意しましょう。