男性におすすめのダイエット方法は？

男性はただ痩せると貧弱に見えたりします。なので、男性におすすめなダイエットはしっかり筋肉をつけることです。低カロリー高タンパクのものを食べて、筋トレをしましょう。

主食としては白米ではなく、蕎麦や玄米を摂るようにし、ささみをメインに食べ、キノコや野菜海藻などを摂るようにしましょう。

運動は激しいものをやると続かない人もいるので、最初はウォーキングなどの軽いものでいいのでしっかり継続しましょう。ストレッチも効果的です。筋トレもいきなり激しい筋肉痛がくるものではなく自分の体重を負荷にした腹筋や腕立てをやりましょう。

男性は最初に無理して3日坊主になりがちなので、継続できるように考えてやりましょう。