40代になると基礎代謝はぐっと低下します。今まで通りなのに太ってしまうということが起きてきます。体調も関係してくるので、無理のないダイエットを心がけましょう。
４0代は更年期に差し掛かる頃。エストロゲンの分泌が低下することで食欲がアップしたり、内臓脂肪がつきやすくなったりします。40代のダイエットは低下している基礎代謝をアップさせ、カラダにつきやすい内臓脂肪をできるだけつきにくくする努力が重要です。ウォーキングや水泳など負荷の低いもので運動をすることと食事も炭水化物をある程度減らした食事を心がけましょう。
