体脂肪率を落とすには？②

体脂肪率を落とす方法はなんでしょうか？

食べないこと？

リンゴダイエット？運動？

もちろん食事はとっても大切です。

「言葉が心を作るように、私たちが食べているものが身体をつくる」とも言ったりします。（これ好きな言葉です！）

この通りで、体脂肪率を落とすには、「適正な食事制限」がとっても大事です。

適正であることが大切なので、無茶しても奇麗に落とせません。

短期間で無理をしても必要な栄養がとれず肌はボロボロになってしまいます。

健康に食べて奇麗に痩せましょう！