夏もはじまったばかり、、水着着るも嫌だなと思ったあなた！ 諦めるのははやいですよ。 1か月で筋肉がついた綺麗な身体になるにはどうすればいいのでしょうか？ 一緒に考えてみましょう☆ 1)現状把握！ まずは、現状把握が大切です。今も体重はもちろんですが…

プレスリリースでは因果関係を明らかにしていないので、 理由は不明だが、ランニングやサッカーなどの激しい運動より、 ウォーキングなどの軽い有酸素運動を続けた方が健康にはよいと研究がいくつかあるのは確かですね。 教授は、プレスリリースの中で 「私…

これを見ると、 テニスなどが最も健康的で、 次いでスイミング、エアロビクスが良いことがわかります。 しかし、「あれ、ランニングやサッカーはどうなったの？健康にいいはずなのに」 と疑問に思った人も多いはずです。 この研究を報道した英紙「デイリー・…

その結果、運動をしない人に比べ、全死亡リスクが低かったのは次の順番です。 （1）テニスなどのラケットスポーツ（全死亡リスクが47％減）。 （2）スイミング（28％減）。 （3）エアロビクス（27%減）。 （4）サイクリング（15％減）。 また、運動をしない…

この情報はどのような調査だったのでしょうか。 この研究をまとめたのは、豪州シドニー大学のチームです。 1994～2008年に英国で行なわれた11件の全国的な健康調査をもとに、 6つのスポーツ分野と死亡リスクとの関係を調べたものです。 6つのスポーツ分野は…

体を動かすことは健康にいいですよね。 たくさんあるスポーツの中で、 最も死亡率を下げるスポーツは何だと思いますか。 ランニング、水泳、サッカーなどを思い浮かべるかと思います。 しかし、それらを押しのけ、 なんとテニスやバドミントンなどのラケット…