ダイエット中の外食する時に気をつける事は？

ダイエット中外食する際には、カロリーももちろんですが、食べる時間や食べる順番にも気をつけましょう。食べる時間については、20:00以降の食事は控えましょう。夜は消化機能が落ちるので、油を少なめに、魚などを食べるといいです。また食べる順番ですが、GI値が低いものから食べることが大事です。野菜などから食べ始め、タンパク質、炭水化物の順番でとるといいです。

美味しく外食するためにも、時間、順番は気をつけましょう。