食事の回数はダイエットに関係ない？

ダイエットをする際に注意すべき点は摂取カロリーと消費カロリーなのですが、食事回数は関係ないかというとそうでもありません。人間の身体は一度に処理できる能力が決まっています。胃や膵臓などの消化器の処理能力を超えてしまうと分解できず脂肪になってしまいます。１回で必要な栄養とカロリーを取ろうとすると限界を超えてしまうので、分けて食事をするのがいいでしょう。また回数とは違いますが、朝は少し糖質多め、昼はバランスよくしっかり、夜は糖質、脂質少なめの食事を心がけると痩せやすいです。