ダイエット中にどこまで記録する？

記録をすることで食べ過ぎを防ぎ、ダイエットの意識を保つことができます。またカロリー計算することができるためうまくいった原因、うまくいっていない原因もわかりやすいです。手帳やアプリなど専用なものも出ているので、食事のたびに記録するといいですね。食べたもの、カロリー、PFCバランスなどを計算しておくとより良いデータが取れます。

あとでパソコンなどでグラフを作成して体重の減少を見るのもやる気アップにつながります。大切なのは継続することです。