スポーツする時におすすめのイヤホンは？
スポーツをしているとき、音楽が聴きたいなって思いますよね。
ランニングやロードバイク、ヨガなど一人で行っているスポーツ特に音楽が欲しくなります。
スピーカーで聴けないなんてこと多いですよね。
そんな時便利なおすすめイヤホンをご紹介します。
１．「AirPods（アップル）」
iPhoneに付属するイヤホン「EarPod」のケーブル部分をなくしたようなデザイン。
iPhoneと組み合わせれば
付属の充電ケースから取り出すだけで近くにあるiPhoneと簡単にペアリングできる機能
耳に差し込むだけで自動的に電源がオンになってiPhoneと自動でつながる機能など
AirPodsをさらに便利に使うことが可能です。
２．「SOL AMPS AIR（SOL REPUBLIC）」
高い装着感と密閉感が魅力の完全ワイヤレスイヤホンです。
カナル型で耳にしっかりと挿入でき、
装着感や密閉感は完全ワイヤレスタイプのイヤホンとしては比較的高めです。
ずっしりとした低音と明瞭でクリアなサウンドがポイントです。。
３．「W800BT（オンキヨー）」
待望の国内大手メーカー製完全ワイヤレスイヤホンです。
イヤホン本体はやや大きいですが、
軽量な樹脂素材を使った筺体と耳にしっかりとフィットするスタビライザーの採用により、
長時間の装着でも快適に使用できるようになっています。
４．「SoundSport wireless headphones（Bose）」
Bose初のBluetoothワイヤレススポーツイヤホン です。
ネックバンドスタイルの本体は、汗や雨などの湿気を防ぐ防滴仕様となっています。
シリコン素材でできた独自のイヤピースは高いフィット感を実現。
対応デバイスとワンタッチでペアリングできるもの便利なポイントです。
５．「XTFREE」「Women's XTFREE（Skullcandy）」
ファッション性や機能性、音質へ高いこだわりをもつアメリカ発祥のオーディオブランド
Skullcandyがトップアスリートに調査を行い開発されたのが、スポーツ向けイヤホン「XTFREE」です。
汗などの水分を含むとグリップ力が増す独自の特殊素材イヤーピースが特徴で
運動強度が高いシーンにおいても、高い装着性を実現しているのがポイントです。
女性向けの「Women's XTFREE」は、耳の穴が小さい女性にあわせたイヤーピースが標準で同梱されているので、女性の方にオススメです。
６．「Powerbeats2 wireless（beats by dr.dre）」
激しいスポーツでも外れにくいアスリート向けイヤホンです。
アスリート向けに開発され、本体からケーブル、コントローラーまで高い耐汗・耐水設計です。
さらに、おしゃれなヘッドホンの代名詞ともいえるbeats by dr.dreの製品ということもあり、
カラーバリエーションが非常に豊富なのも魅力です。
気になるものはありましたか？
イヤフォンもカッコよく決めて、スポーツしてみるのもいいかもしれません。
ダイエット中に肉を使う食事って？
ダイエット中に肉を使う食事は何がいいのでしょうか？
お肉の種類にこだわるのがおすすめです。
そもそも、「
体のお肌、髪の毛、血液、筋肉、骨など、そのすべてを作っているのはお肉からもとることができる「
たんぱく質を摂取しないということは、筋肉は衰え、
ダイエット中にお肉を使うのは問題ではありません。お肉の食事をするときは、脂肪分の少ない「
また、脂身のついた牛肉や豚肉、皮のついた鶏肉は控え、牛肉なら肩やもも、豚肉ならヒレやもも、
たんぱく質の摂取を控え、筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下し脂肪も燃えにくく
ぜひ、お肉の種類を意識し、いろいろな料理にこだわってみてください☆
カロリーを記録できるアプリは？
カロリーを記録できるアプリといえば、「カロナビ」がおすすめです。
皆さんは現在、自分が毎日何カロリーとっているかわかりますか？日々、何をどのくらい食べて、そもそも、どのくらいのカロリーを摂取しているか？ まずは自分を知るのがとても大切です。
そこで役立つのが「カロナビ」！これは食事をカメラで撮るだけで、自動でカロリーを計算してくれるため、とっても便利です。
また、このアプリには体重管理の機能もついているので、
また、有料会員になると、なんとプロの栄養士さんから直接アドバイスをうけることができます。
食事のカロリーや栄養バランスを栄養士の方から指導して頂くことにより、食生活の改善すべき点が明確になり、徐々に食生活を改善していくことで、一時的に痩せるのではなく、根本的な生活習慣の改善も目指せます！
一瞬の短距離ではなく、長い目でキレイになり健康になり、リバウンドしない体をつくるのが大切だと思います。
まずはカロナビでカロリーの把握からはじめてはいかがでしょうか☆彡
ダイエットしている人に人気の食事は？
ダイエットしている人に人気の食事は、低カロリーで栄養価の高く、健康に良い食べ物です。
例えば、バナナや豆腐はダイエットにはおススメです。
バナナは果物の中でも、腹持ちがよく便秘解消にもつながります。また、豆腐は低カロリーでレシピがたくさんありますので、
また、最近は働く女性が多いので、
野菜はビタミンや食物繊維が豊富なので、
カロリーが低いのに料理しやすい食べ物は鍋です。なんでも食材をいれて食べれば、
楽しみながらのダイエットが1番です☆彡
食事を抜かずにダイエットするには？
食事を抜かずにダイエットするには、
それは、ポイントをおさえて賢く食べること☆
ダイエットといえば、食べなければいい！食べないと痩せる！そう思っている方もいるのではないでしょうか？（筆者もそうでした）特に炭水化物がメインのパン、お米、麺類などは「ダイエットの敵」として「炭水化物抜きダイエット」をする方もいます。
しかし、炭水化物もカラダにとっては必要な栄養素。太るか
炭水化物は「賢く食べる」が大切です。 太りにくい炭水化物の食べ方とはなんでしょうか。まず、炭水化物を食べるなら、パンや麺類よりも優れたエネルギー源とな
また、食事の順番もひと工夫できます。
また、食事の順番もひと工夫できます。
野菜・豆類・きのこ類、
結局、食事を抜くことで、空腹の辛さに耐えるのみならず、代謝の
やはりダイエットに近道は無いですね☆
地道に運動を続けて食生活を改善
お菓子作りのキットってどんなの？
お菓子作りのキットってどんなものでしょうか？
簡単に言えば、混ぜて焼くだけの状態になってるものです。
お菓子作り初心者のために、レシピや材料がキットになった商品で、調べてみると簡単なものから本格的なものまで多種多様なキットがあります。
バレンタインの時期などは特に、キットになったチョコレートのお菓子がズラっとお店に置かれていますよね。
こんなこと良くありませんか？！
気になるあの人に手作りをプレゼントしたい！！
でもお菓子はあんまり、、、
そんないざという時に！
ラッピングも全部セットになっていたりもするので、是非色々と探してみてください。
普段お菓子作りをしない人にとっては、わざわざ色んな材料を購入しなくても、必要な材料が必要な分だけ入ってるので、とってもお手軽です。
「お菓子の家」みたいに、なかなか自分で作るのは難しそうなものも、キットを使えば作れちゃうんです。
色んなお菓子に挑戦したい人にもオススメかもしれないですね。
お菓子作り初心者も、得意な方も、大人も子供も。
いろんな楽しみ方が出来るのがお菓子作りのキットなんです。
一度試してみてください。
お菓子作りの基本は？
お菓子作りの基本は何でしょうか？
初めてお菓子を作る方は、そもそもの用語がわからないことも多いと思います。
まず、じっくりレシピを読んで、知らない言葉の意味を調べてから作ることをおすすめします。
例えば、混ぜ方一つとっても、
ざっくり混ぜる
よく混ぜる
切るように混ぜる
など、表現がいくつかあります。
どう混ぜるかによって、使う道具も違ってくるので、レシピを見て必要な道具、言葉の意味、材料などをしっかりそろえてから始めましょう。
では基本的な道具を少しご紹介します。
①計量カップ、計量スプーン
お菓子作りは、しっかり計量して決まったものを順序良くやったらうまくいきます。
なので、スケールは必須です。
②ボウル
材料を事前に計って用意しておくことになるので、大小いくつかあると便利です。
③ふるい
お菓子を作るとき、粉ものは基本的にふるいにかけておきます。
ふるいにかけておくと粉が混ざりやすく、ダマもできにくく、結果的においしく作れます。
④泡だて器
ワイヤーがしっかりしたものを使うといいようです。
泡だて器の道具によって、生クリームなどができるスピードやでき具合も違ってくるみたいなので、
しっかりしたものを用意するといいでしょう。
⑤ゴムべら
これはお菓子ならではの道具だと思います。
クッキーなどさっくり混ぜるときにゴムべらを使うので、是非用意することをおすすめします。
⑥その他
生地をのばすためのめん棒や、オーブンで何か焼くときにはクッキングシートを使います。
このように、基本的にそろえておいた方がいいものは多々ありますが、
レシピを事前に読んで、持っていない道具はそろえてから作るようにすると、バッチリですね。
まずは定番のお菓子を作りながら、基本的な混ぜ方、作り方、材料の特性、用語など基本を押さえていきましょう。
