お腹って脂肪が落ちにくいと感じませんか。実はお腹周りに脂肪がつくのは他の場所にたくさんついた後につくので、落とすのも大変なのです。ですが、お腹を凹ませるだけの簡単なダイエット方法があります。これはお腹周りに筋力をつけてくびれを作るというものです。一つはドローインダイエットと呼ばれ、腹式呼吸で意識してお腹を凹ませることを継続することです。これを行うと体の体幹が鍛えられ、姿勢なども改善されます。
他には立っている時にお腹をねじる運動を意識して行うと脇腹や腸腰筋が鍛えられ、細くすることができます。忙しい方でもできるので継続してみましょう。
