ダイエット中におすすめのフルーツは？

基本的にフルーツは糖質とカロリーが高いです。なので糖質制限ダイエットには不向きです。ただ、ビタミンミネラルが豊富なものも多いので、糖質制限ダイエットでなければ食べ方次第でダイエットの強い味方になります。

オススメは朝食の代わりに食べる、もしくは朝食を少なめにし、デザートとして果物を食べることです。朝は寝てる間にビタミンミネラルを使用してしまうため不足した状況になりがちです。なので、朝の果物は体に良い影響を与えます。ではどんな果物がいいのでしょうか。

朝ごはんの代わりにしていくならバナナがオススメです。食物繊維も多く腹持ちがいいです。

デザートとして食べるならグレープフルーツやイチゴ、スイカがビタミンミネラルも豊富でオススメです。

美味しく食べて、ビタミンミネラルもしっかりとりながら綺麗に痩せていきましょう。