水毒を防ぐには、冷たいものを避けるのも大事だと言われています。
水分の補給としては、白湯（さゆ）がいいといわれています。
白湯とは、水を沸かしただけで何も入れていない湯のことです。
白湯でなくても水は常温がおすすめです。
冷たい飲み物はごくごくと飲めるうえ、ついつい、とりすぎてしまいます。
そして急激に身体を冷やしてしまうため、水が滞ってしまう原因となります。
私は以前香港の友人と食事をしたことがありますが、香港人の多くはけして冷たい水を飲まないそうです。食事中も白湯かお茶を飲んでいました。
さすが漢方の本場です！！
