カロリー制限で運動しないでも痩せるか？

カロリー制限で運動しないでも痩せるか？

答えはNOです。

一時的には痩せますが、長期的にはカロリー制限の食事により陥りがちなのが脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの必要な栄養素が不足して体調不良になったり、実は基礎代謝も落ちていくという危険性が高くなってきます。

摂取カロリー ＜ 消費カロリー となっていたら人間は必ず痩せます。

しかし、摂取カロリーを減らすのには限度があり、その限度を超えると痩せなくなるように人間の体はできているのです。

極端に摂取カロリーを減らすと、体は危険と判断し、生命維持のために消費エネルギーを抑えて、脂肪を蓄えようとします。

その結果、カロリー制限をしても痩せない体になってしまいます。

せっかく痩せようとしてカロリー制限した結果、痩せない体になってしまったら悲しすぎますよね。。。

大事なことは「基礎代謝量」なんです！！

基礎代謝量が上がれば、無理にカロリー制限しなくても、適度な運動で痩せやすい体になります。

体に負担になるようなカロリー制限ではなく、基礎代謝を上げながら、摂取カロリー＜消費カロリーにして健康的に痩せてきましょう。