ストレスなく痩せるには？

ストレスなく痩せるには、食べながら痩せることです。そもそも食べないと脂肪の燃焼やカロリーの消費などの効率が悪くなり身体自体にもよくありません。きちんと考えながら食べて運動をすれば食べながら痩せれます。

まず朝食はビタミン、ミネラルが豊富な果物を数種類食べましょう。満腹感も得られますし、寝てる間に使ってしまった栄養を補給できます。

昼は脂肪燃焼しやすくなるので、牛の赤身や鳥のささみなどをとりましょう。お米なども白米ではなく玄米などを食べれば普通に食べて大丈夫です。

夜は代謝が落ちるので、野菜や魚をメインにとりましょう。

おやつもポップコーンやナッツなど、太りにくいものであればある程度とっても大丈夫です。

ストレスはダイエットの天敵。ストレス少ないダイエットをしていきましょう。