スーパーの食材でダイエットするには？

ダイエットを成功させるためには太りにくい食材を積極的に使いましょう。

スーパーで食材を選ぶ際は、食材でカロリーをコントロールするのはもちろんのこと腹持ちの良い食材や代謝を活発にする食材、脂肪を燃焼しやすい食材を選ぶことで食材のちからをフルにつかった効率の良いダイエットができます。

一度ダイエットに成功してもこれらの食材をバランスよく取ることでリバンド防止にもつながります。

穀類では、ダイエットに向いているものは玄米、全粒粉の小麦、全層粉の蕎麦です。

血糖値の急激な上昇を抑えて、腹持ちをよくします。

魚や肉は低カロリー高たんぱく質なものが多いので、積極的に食べましょう。中でも、鶏肉、牛肉の赤身はダイエットに向いています。

きのこはダイエットに向いている食材です。葉野菜などと一緒にスープにすると美味しく食べれて栄養も取れるので一石二鳥です。

ダイエットに向いている食材を選び、無理なくダイエットをしていきましょう。