モテるボディを作るために

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筋トレでダイエットする人のおすすめの食事は?

筋トレをする場合は、たんぱく質を多めにとりましょう。また筋トレ前には消化しやすい糖質を、筋トレ後にも糖質がないと筋肉を壊してしまいます。なので脂質を少なめにして、糖質とたんぱく質バランスよくとりましょう。