筋トレ前のコーヒーっていいの？

筋トレの際には水分補給が大切です。水分が減ると身体のパフォーマンスが落ちます。なので、筋トレ中にも水は補給しましょう。では筋トレ前にオススメの飲み物は何かというと、糖質の補給とコーヒーです。

コーヒーにはカフェインが入っており、集中力を増すこと、興奮作用があること、血流が増すことなど筋トレのメリットがあります。さらにカフェインには体脂肪燃焼効果があり、体脂肪を減らすことにもなります。

ただ、沢山カフェインを摂ったらいいという話ではありません。人によって適切な量も違います。

自分にあった量のコーヒーを飲んで筋トレしたらより効果的です。