ダイエットしている人に人気の食事は、低カロリーで栄養価の高く、健康に良い食べ物です。 例えば、バナナや豆腐はダイエットにはおススメです。 バナナは果物の中でも、腹持ちがよく便秘解消にもつながります。また、豆腐は低カロリーでレシピがたくさんあ…

食事を抜かずにダイエットするには、どう工夫すればいいでしょうか。 それは、ポイントをおさえて賢く食べること☆ ダイエットといえば、食べなければいい！食べないと痩せる！そう思っている方もいるのではないでしょうか？（筆者もそうでした）特に炭水化物…

お菓子作りのキットってどんなものでしょうか？簡単に言えば、混ぜて焼くだけの状態になってるものです。お菓子作り初心者のために、レシピや材料がキットになった商品で、調べてみると簡単なものから本格的なものまで多種多様なキットがあります。バレンタ…

お菓子作りの基本は何でしょうか？初めてお菓子を作る方は、そもそもの用語がわからないことも多いと思います。 まず、じっくりレシピを読んで、知らない言葉の意味を調べてから作ることをおすすめします。例えば、混ぜ方一つとっても、ざっくり混ぜる よく…

本当に全くスポーツをやっていない。 という方におすすめなのが「ウォーキング」です。 東京はジムが多いのでジムに行ってウォーキングマシーンで歩いてもいいですし ジムに行くのはちょっと。。。という方でしたら昼間は暑いので早めの時間や夕方くらいに出…

ダイエット中の食事は何時までがいいのでしょうか？ 結論として17時〜19時くらいまでの間に夕食を終えるようにすると、ダイエット効果が高まります。 夜ご飯を制する者はダイエットを制する！といっても過言ではないほど、ダイエットに大切な夜の食事。何を…