ダイエット中に手軽に食べられるものは何でしょうか？ やはり、手間がかかると続かないですよね。小腹がすいたときや、サクッと口に入れたいときにおすすめの食品をご紹介したいと思います。まず、パッと浮かびそうなのは、バナナやヨーグルトです。 持ち歩…

小さい頃から「よく噛んで食べない」と、家庭や学校で言われてきたと思います。 では、咀嚼した方が痩せるのでしょうか？まず初めに意識するといいことは、30回以上噛むことです。 それによって咀嚼の効果は現れるようです。一番のダイエット効果は、満腹中…