置き換えダイエットってなに？

置き換えダイエットは読んで字のごとく、

普段の食事をダイエットに効果的な食品に

置き換えるというシンプルなダイエット法です。

3食中の1食を置き換えて

摂取カロリーを減らすダイエットになります。

りんごや卵などの食品に変える方法と健康食品に変える方法があります。

バランス良く栄養を取りながらつづけるのであれば、

健康食品の方がいいかもしれません。

普通の食事制限では食べられないというストレスが溜まり、

挫折してしまう事がありましたが、

置き換えダイエットは1食を置き換えるだけなので、

そのストレスを軽減することができます。

ただ、他の食事はしっかりバランスよく栄養を取らないと

偏ってしまうことになり、かえって痩せにくい体になりかねません。

考えながら行って痩せていきましょう。