筋トレを食事制限なしでやるとどうなるのか

筋トレをするときに食事制限するべきかどうかという質問をいただきます。

それについては、どんな体型を目指しているかによります。

食事制限なしで筋トレをするとプロレスターのようなマッチョになります。

ボクサーのような体型を目指しているなら食事制限をし、

タンパク質多めで脂肪糖質を少なくする努力をしましょう。

プロレスラーのような身体をめざすなら、筋トレ前に糖質を多めの食事、筋トレ後にタンパク質を多めの食事を摂りましょう。

プロレスラーのような身体は、

今細いひとはたくさん食事をとる必要があり、

食事制限というよりはどんな栄養素を

とるかを考えて工夫した食事をたくさんする必要があります。

目指す身体に必要な栄養素を摂っていきましょう。