筋トレをする際の適切な食事量は？

筋トレをする際の食事量についてですが、

これについては一概には言えません。

どんな身体を目指すかによって変わってきます。

まず細マッチョを目指す場合、余計なカロリーはとらないほうがいいです。

ボクサーのような身体になろうとおもったら、

水分と脂肪を身体からなくす必要があります。

なので、低脂肪、低カロリーなものをえらんで食事をしましょう。

ゴリマッチョを目指している場合、脂肪も必要になります。

タンパク質を意識しながらある程度自由に食事を摂りましょう。

自分がまずどんな体型を目指すのか、

その体型に近づける食事と筋トレを行いましょう。