筋トレ期間中にコンビニの食事で選びたいものは？

筋トレ期間中のコンビニ食として、２点大事な事があります。

それは、どんな体型を目指すのか、と今どんな体型か、です。

というのも痩せ型のマッチョをめざすのか、

でかい筋肉のマッチョをめざすのかによって食事が全然変わるからです。

また、今太っているひとと、痩せているひとで、とるべき食事が変わります。

それぞれ検証していきましょう。

ただし、サラダチキンについては

どの状態についても優秀な食事である事を知っておいてください。

まず、痩せ型マッチョを目指す方で今太っている方、

はとにかくタンパク質多めの糖質、脂質少なめな食事を選びましょう。

代表例はプロテイン入りミルク、卵、チーズです。

タンパク質多めの糖質少なめの食事になります。

痩せ型マッチョを目指し、

今痩せている方は糖質とタンパク質が必要になります。

ギリシャヨーグルトやちくわなどをとるといいでしょう。

でかい筋肉をつけたくて筋トレをしているひとは、

タンパク質を多めにしながらすべてのエネルギーが必要です。

とにかくサラダチキンを多めに食べながら

運動量にあった食事をしましょう。

現状をしって、めざす体型を実現しましょう。