糖質制限ダイエットが流行っていますが、
筋肉をつけたい方はには極端な糖質制限は向いていません。
実は筋肉は非常にたくさんのエネルギーを使います。
筋トレをした際に糖質のエネルギーがないと
筋肉を分解しエネルギーとして使用してしまします。
なので、筋トレ前、筋トレ後には
適切な量の炭水化物をとる必要があります。
ボディビルダーが身体を大きくする際に、
増量期を作る理由も、脂肪を筋肉に変えるのではなく、
筋肉をつけるときに筋肉の分解を防ぐためです。
筋トレをして筋肉をつけたいと思った際には
しっかり炭水化物を摂りながら行いましょう。
