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痔の改善策⑤

痔はどうやったら改善できるのでしょうか?

 
「毎日入浴する」
 
ポイントは肛門を常に清潔に保つことです。

このため、当たり前かもしれませんが、毎日入浴して清潔に保つことは大切です。

また、シャワーだけではなく、湯船をはって、全身でお湯につかることで、肛門も温まり、血液の循環がよくなって痔の改善につながります。
 


 「軽い運動やストレッチを行う」
 
軽い運動は、腸の働きをよくしたり、血行を促進するため、おススメです。

軽い運動が難しい場合はストレッチを取り入れてもいいでしょう。

特に冬などの寒い季節は、運動不足になりがちで、便も硬くなるため、意識をあげて体を動かしてみてくださいね。