体脂肪を1キロ落とすには？④

体脂肪を1キロ落とすには7200kcal必要です。

①癒しのヨガだと

60Kgの人が１時間のヨガで消費するカロリーは
約200Kcal

■60Kgの人が7200Kcal消費するのに必要な時間は
7200（Kcal）÷200（Kcal/時）＝36（時間）です。

②どこでもできるスクワットだと？

60Kgの人が１時間のスクワットで消費するカロリーは
約0.5Kcal

60Kgの人が7200Kcal消費するのに必要なスクワットの回数は、
7200（Kcal）÷0.5（Kcal/回）＝14400（回）！！

このスクワットを4秒で1回行うときにかかる時間
14400（回）×4（秒/回）＝57600秒　ようするに16時間ほど！

うーんすごい回数のスクワットですが、日々の継続は力なりですね！