体脂肪を1キロ落とすには？②

体脂肪を1キロ落とすには7200Kcal必要といわれます。

水泳の場合を考えてみましょう☆

60Kgの人が１時間の水泳で消費するカロリー

①クロールの消費カロリー：500Kcal
②平泳ぎの消費カロリー：630Kcal
③水中ウォーキングの消費カロリー：250Kcal

60Kgの人が7200Kcal消費するのに必要な時間
①クロール：7200（Kcal）÷500（Kcal/時）＝14.4（時間）
②平泳ぎ：7200（Kcal）÷630（Kcal/時）＝11.4（時間）
③水中ウォーキング：7200（Kcal）÷250（Kcal/時）＝28.8（時間）

プールにいくなら、ひたすら平泳ぎかクロールがよさそうですね！