足の血行を良くするには？②

 足の血行をよくするには、「マッサージ」もおすすめです。

足首から、ふくらはぎ、太ももをマッサージするだけでも、だいぶ血液がまわり、血行が良くなります。

この時のポイントは血液を心臓に戻すこと。

両手で足首を覆うように持ち、力を入れながらくるぶしからアキレス腱、膝に向かって上へ血液を押し流すようにマッサージしてみてください。

ポイントは上へ上へですね！

マッサージによって滞っていた血液が循環し、冷えだけでなく、疲労が解消したり、むくみが改善されますよ。

マッサージはとくにできれば毎日、そして、身体が温まっているお風呂あがりに行うと効果抜群にアップします☆