プロテインの種類

プロテインには大きく分けて動物性と植物性の2種類があります。

・動物性で主流なのが、ホエイプロテイン。

これは、牛乳からたんぱく質を抽出したものです。

・植物性で主流なのが、ソイプロテイン。

こちらは大豆からたんぱく質を抽出しています。

筋肉を増やしたいなら動物性を多くとり、ダイエットなどで身体を引き締めたいなら植物性が効果的と言われています。

よく、ジムでムキムキの男性がとっているプロテインは動物性が多いんですね。