リンパを流すためには？

リンパを流すには、マッサージが効果的です。

そして、より効果的で反応をよくする為に、マッサージをする前に下記の事をするのがおすすめです！

①コップ1杯のお水を飲む：水によりリンパ液の濃度が薄くなり、流れが良くなるからです。

②入浴後にマッサージする：入浴後は身体が温まって血行が良くなっているのでマッサージの効果が抜群に出やすいです。

30分ほどの半身浴がおすすめです。

③リラックスする：好きな音楽を聴いたり、アロマなどの香りでリラックスすると、リンパ管が柔らかくなりリンパ液が流れやすくなります。

④ プロにお任せする！：やっぱり何事もプロから学び、かつ、自分での努力のが一番ですね！

ぜひ試してみてください。