ダイエットと血行

痩せる体は血行の良さと密接に関連していること、ご存じでしょうか？

血行が悪くなると、脂肪を分解する機能も低下して
太りやすくなってしまいます。

また、血行の不良は身体が冷える原因にもなり、
血液中の脂肪分が血管内に付着しやすくなるというマイナス面もあります。

更にいうと、ダイエットのためだけではなく、
動脈硬化をはじめとする命に関わる病気を防ぐためにも
血行を改善することは非常に重要なのです！

血行を促す方法で最も簡単なのは、入浴です。特に半身浴がおすすめです。
また、手や足を温める｢手浴｣や｢足浴｣でも十分効果が期待できます。

入浴の場合は、40℃以下のぬるめのお湯にゆっくり時間をかけて浸かりましょう。
ぬるめの入浴は、副交感神経が刺激されますので、
血行改善のみならず不眠症の改善にも効果があります。

手浴、足浴の場合は、40℃～43℃のちょっと熱めのお湯で
15分程度温まりましょう。

ぜひ試してみてください☆