ダイエット中おすすめの間食

ダイエット頑張っているけど、おなかがすく！集中できない！！

そんなときおすすめな食べ物はズバリ「ナッツ」です☆

ナッツの主成分はたんぱく質や食物繊維です。

そのためナッツを食べても血糖値が上がりづらく、ゆっくりと吸収されます。

パスタ、うどんなどの麺類とは真逆で、吸収が遅いからこそ、お腹に溜まりやすく
食べたあとでお腹が空きづらいのですね！！

お腹が空きづらくすることで、さらに余分なカロリーを摂取することを防ぎます。

更にナッツにはミネラルも豊富に含まれています。

カリウムや亜鉛、カルシウムにリン、鉄など
様々なミネラルが含まれていることから、ミネラルの宝庫と呼んでも良いでしょう。

これらのミネラルは脂質の代謝を助けたり、血液中の糖分を熱に変える働きをするので
ダイエットにとっても非常に有効な効果をもたらしてくれるのですね。

間食として食べるとしても、ダイエットに有効な成分が入ってるに越したことはありません。

ただし、いくらおすすめといっても食べ過ぎででカロリーオーバーすると太ります。適度が1番ですね☆