野菜メインでダイエットするには?
野菜メインでダイエットするには、「野菜のスープ」をうまくとりいれる方法がおすすめです。
最近女優やモデルさんでもとりいれている方が多いと聞きますが、ご存じでしょうか。・
方法は、大きめにきった数種類の野菜を煮る!この野菜の具たっぷりなスープを食事の前に食べるだけです。
野菜を大きめに切れば、スープを飲むと同時に、具を食べることになります。
ゆっくりとよ~く噛んで食べれば満腹中枢が刺激されて、十分な満足感を得られます。
野菜は加熱することで量が減りますので、たくさん食べられ、それによって食物繊維もたっぷりととれるので、便秘解消によるダイエット効果も期待できそうです。
また、具をその日の気分次第で好きな野菜に変えるなどの工夫ができて楽しいです。制約が少ないため、ストレスなく無理もなく続けることができ、その結果、ダイエットの効果もUPします。
ちなみに、忙しい朝でもすばやく暖かい野菜スープを作ることができます!
ざっくりとカットした野菜とスープの素、水を鍋に入れたらあとは30分待つだけです!
ぜひためしてみてください☆彡