20代におすすめのダイエット方法は?
20代におすすめのダイエット方法はなんでしょうか。
20代女性は大学卒業し~働き始める人が多い時期であり、
基礎代謝もまだ高いですが、10代に比べると下降気味で少しずつ燃焼しにくい体質になって
そんな20代におすすめのダイエットですが、まず過度な食事制限は禁物です。運動量が減っているので食事で何とかしたい気持があるかもしれませんが、かえって逆効果を生むこともあります。
基本的には普段の食生活を見直して、
心身ともに変化の激しい20代の女性は、
また20代でよくありがちなのは、「食べ過ぎ」「飲みすぎ」です
働きはじめて飲み会が増える可能性ありますが、脂ものを控えるなど、自分をコントロールしていくことも大事です。
また、運動量が減ることで消費カロリーだけではなく、
楽しみながらチャレンジしてみましょう!