ダイエット中の弁当ってどんなのがいい？

ダイエット中の弁当はどのような弁当がいいでしょうか？

 

よく一般的に、お米などの炭水化物は一切抜く！という方がいますが、お米は体を動かす大切なエネルギーの源でもあります。

 

そこで、意識したいのが、「野菜」を弁当で沢山とることです！

 

野菜は低カロリーでありながら、食物繊維やビタミン、ミネラル、カロテン、鉄分、カルシウムなど、豊富な栄養分を含んでいて、体の機能を正常に働かせるために欠かせない大事な栄養分です。

 

また、多くの野菜に含まれている食物の酵素は、体内の消化を促し、細胞を活性化させ、基礎代謝を向上させてくれる重要な役割をはたしています。

野菜を利用したお弁当のおかずはインターネットやアプリで検索する事ができますので、料理の腕をあげつつ、低いカロリーの野菜を美味しく沢山食べて、満足感を得る事もできます。

最後に、ダイエット中の弁当のオススメは、「スープ」などの汁物を一緒にとることです。

最近はスープ用のお弁当箱もありますし、水筒に入れて温かい状態で飲むのもいいでしょう。

 

汁物なので飲めばお腹もいっぱいになり、満足感も倍増します。また手軽に一品が増えて、お弁当を食べる楽しみも増えます♪

ダイエット中のランチも工夫しだいで、楽しく食べる事ができます。ぜひお試しください☆