ヨガでダイエットするには？

ヨガはちゃんと行えばダイエットに効果的です。ただ、即効性ではないので、継続して行うことが大切です。

ヨガは一つ一つのポーズをゆっくり行うことから有酸素運動になります。またインナーマッスルを鍛えることができ代謝を上げることと姿勢をよくしスタイルもよくすることができます。ゆっくりと呼吸をしながらしっかり行なっていきましょう。