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ライザップのダイエットってどんなの?

ライザップのダイエットは糖質制限と運動です。糖質をとると血糖値があがり、インスリンが分泌され脂肪がたまりやすくなります。また糖質が体からなくなるとエネルギーを作るのに脂肪を使うのですが、これは非常に燃費が悪いため脂肪の燃焼が早くなります。糖質制限もほとんど糖質を摂らないので、徹底した食事管理と言えます。例えば根菜のレンコンやゴボウ、いもなどはあまり取れません。その代わり、赤身肉や卵などの糖質が少ないものはとっても大丈夫です。ただハムやウィンナーは糖質が添加されてるものが多いので、要注意です。

ライザップでは意外なことに間食はありとされています。しかし、ここでも糖質が多いものはNGです。なので、人工甘味料などを含んだ糖質0のゼリーやナッツ類、ゆで卵、チーズなどを食べることになります。理屈ではライザップに行かなくても実践できるかもしれませんが、はっきり言って一人でやるには無茶苦茶きついです。なので、根性がなく続かないなという方はライザップに入会して管理してもらいましょう。