流行っているダイエット方法って？

ダイエットにも流行りってありますね。流行るダイエットの特徴はインパクトがあったり、モデルや芸能人など有名な方がやっているダイエットが多いのではないでしょうか。例えば糖質制限ダイエット。これはライザップで有名になりましたが、CMのインパクトがすごいですね。糖質制限ダイエットをしたら痩せる、と思いがちです。確かに日本人は炭水化物から糖質を取り過ぎています。ただ、ライザップほどの糖質制限が皆に効果的かというと疑問です。ライザップでは一食20g以下に糖質制限をします。これはおにぎり一個も食べれません。そこまで管理するのであれば他のダイエットでも痩せれる気がします。

スムージーダイエットや断食などもモデルなどがやっていて有名になりました。モデルも太ってしまっては仕事になりません。なので、スムージーだけではないのですが、テレビで見るとスムージーさえ飲んでれば痩せる、と誤解しがちです。ただ流行りに流されるのではなく、本質を見て自分の身体に必要な栄養、運動をしながらダイエットをすることをお勧めします