モテるボディを作るために

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プチ断食ってなに?

プチ断食にもいろいろありますが、お手頃で続けやすいものとしては半日断食ではないでしょうか。これは18時以降は食べないというものと、朝食をヨーグルトのみにするなどがあります。夜を食べない断食をすると胃腸や消化器を休めることになり、代謝が上がり、肌が綺麗になるなどの効果があります。朝食抜きではデトックス効果が高いと言われています。

また1日の断食をし、酵素などのみとる日を作ると、デトックス効果が上がります。半日のプチ断食であれば、無理もなく続けやすく、準備などにも時間がかからないためオススメです。