お金がかからないダイエット方法って？

お金をかけずにダイエットするのであれば、食事の時間を変えること、食事量を減らすこと、適切な運動をすることを心がけましょう。

まず食事の時間ですが、２０時以降は食べないようにしましょう。それだけで、胃腸などの消化器の昨日が上がり代謝が良くなります。また間食を減らし、どうしたも食べたければ高タンパクのもの、もしくはゼロカロリーゼリーやヨーグルトなどを食べましょう。食事量も意外と食べ過ぎなケースが多いので良く噛んで満腹感を感じるようにしましょう。

運動に関してはウォーキングや自重の筋トレなどはお金がかけずにできるため継続がしやすいです。継続は力なり、無理なく継続して痩せていきましょう。