人気のダイエット方法は？

最近人気のダイエットの一つに適度な断食があります。それも3日などの本格的なものではなく、半日や１日のものです。断食をすると腸も綺麗になり、デトックス効果が期待できます。

朝食はヨーグルトとフルーツを取り、ビタミンミネラルなどを補給します。そして昼にはタンパク質を多めにとり、夜は18時までに済ませる。という感じで半日は胃に何も入れないということを徹底します。おやつが食べたくなったら味噌汁やナッツ、ゆで卵など高タンパク質のものをよく噛んで食べましょう。最初は辛く感じるかもしれませんが、慣れてくれば普通に継続できると思います。ぜひチャレンジしてみてください。