効果的なダイエット方法は？

効果的にダイエットをしようと思ったら、必要な栄養素を補いながらのダイエットがお勧めです。脂肪燃焼を助けてくれるL-カルニチンなどをとり、しっかり運動をすることで脂肪燃焼と筋肉をつけることができます。筋肉があると基礎代謝が上がるためリバウンドしにくい身体にもなります。プロテインやサプリメントをとり、ビタミンミネラルを補いながら、食事からの糖質や脂質の摂取量を減らしましょう。その上で筋トレ、有酸素運動をすることで効果的にダイエットすることができます。