モテるボディを作るために

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健康的なダイエット方法は?

ダイエットして綺麗な身体になりたいと思っている方は多いと思います。ただ、無理なダイエットをして健康を害してしまっては本末転等です。綺麗に痩せようと思ったら、適切な食事と適切な運動が必要です。よく食べないで一気に痩せようとするかたがいますが、これはビタミン、ミネラル、タンパク質が不足して肌がボロボロになってしまったり、筋肉が減って脂肪を溜めやすい身体になってしまったりします。健康的なダイエットは自分に必要な栄養素をしっかりとりながら有酸素運動、筋トレを適切な量やることです。