モテるボディを作るために

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部分痩せする方法は?

部分痩せは全体的に痩せる方法とは違います。どの部分が痩せたいかによって方法も違うので一つ一つ説明していきます。

・太もも

ももは運動によって脂肪が落ちても筋肉がついて太く見えてしまったりします。なので、ストレッチやリンパマッサージをして部分痩せしていくことがおすすめです。

・二の腕

二の腕は脂肪がつくとプルプルしてしまいだらしなく見えます。二の腕は筋肉をつけて脂肪、皮膚のたるみを少なくするのがおすすめです。

・お腹

お腹は太りやすくポッコリしてしまいがちです。腹筋などをしても脂肪を燃やすのは難しいので、インナーマッスルを鍛える有酸素運動を行いましょう。

・お尻

お尻の場合筋肉をつけていかないとたるんでしまいます。

目的の部位に応じて部分痩せダイエットを行いましょう。