ダイエットにおすすめの惣菜は？

ダイエットのためにどんな惣菜を選べばいいのでしょう？

選ぶ時のポイントを紹介したいと思います。

まず基本は、

「高タンパク、かつ、低カロリー」なもの  

を選ぶことをおすすめします。

惣菜の中でも、味の濃いものは糖質が多く含まれるのでダイエットには向きません。

イメージですが、中華料理は味の濃い印象があります。

メインは肉や魚料理で、あとはサラダ系や煮物系を中心に選んでいくと間違いないでしょう。

最近ではコンビニにも惣菜がかなりの品揃えで置いてあるので、選びやすいですね。

レトルト系ですと、ひじきの煮物、きんぴらごぼう、切り干し大根など、種類は豊富です。

あとは、レバニラ炒め、ほうれん草のソテー、ゴーヤチャンプルーなど炒めた料理もおすすめです。

ここで注意したいのは、最初にお伝えした通り、味の濃いものはNGです。

カロリーの高いものも控えましょう。

こうして考えると、意外とありますよね。

気にしていると目に入ってきます。

「高タンパクで低カロリー」を基本に、是非自分のオススメを見つけてみてください。