カロリー制限してリバウンドする理由

カロリー制限してダイエット！！

のはずが結局リバウンド、、、

そんな話を聞いたことがある方、経験のある方は少なくはないと思います。

では、なぜカロリー制限でリバウンドになるのでしょうか？

それには、大きく2つ理由があります。

①我慢によるストレス

カロリー制限すると、食べる量を減らしたり、甘い物は控えたり、「本当はしたいこと」を「我慢する」ことになります。

それが結果的にストレスになり、ある時我慢の限界が来ると、我慢していた反動で食べ過ぎてリバウンドしてしまいます。

②短期勝負

一時的にカロリー制限をして、ある程度結果になるとやめてしまう人も少なくありません。

当たり前ですが、消費カロリーよりも多くカロリーを摂取していたら結局リバウンドしてしまいます。

リバウンドしないためにも、長期的に続けていけるダイエットを確立していきたいですね。