食生活改善タイプ

・料理研究家監修の本でおいしくやせる「小学館 やせるおかず 作りおき」

簡単レシピで保存のきくものも多いです。

・美味しく楽しく健康痩せ「大和書房 続・体脂肪計タニタの社員食堂」

味もボリュームも満足できる内容で、健康的に痩せたいという方向けです。

・全米に影響を与えたベストセラー「ダイヤモンド社 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

栄養学、生化学、脳科学に基づき食事と身体のメカニズムについて書いている本です。理屈で考える人にはわかりやすいかもしれません。

置き換えタイプ

食事制限や置き換えに耐えられる方向け「小学館 ミネラル豆乳ダイエット」

腹持ちが良い豆乳にミネラル豊富な野菜を組み合わせます。

自分に合うものを見つけていきましょう。