ダイエット中のヘルシーな食事って？

ダイエット中は食事をしないのではなく、ヘルシーな食事を心がけましょう。ダイエットの内容にもよりますが、高タンパク、低脂質のものをおすすめします。また腹持ちがいいものを選びましょう。

サラダチキンや春雨など、腹持ちがよくカロリーも低いです。またさつまいもや野菜などは食物繊維が多く腹持ちがいいので、スープなどに入れて食べるといいです。特にトマトスープは脂肪を燃焼させる効果があるので、トマトスープに野菜を入れて食べると効果的です。