食事の回数を減らさずに痩せるには？

人間の体は動くのにエネルギーを使います。また、皮膚や髪の毛などを綺麗に保つには必要な栄養素があります。実は皮膚や髪の毛が作られるのはその日の栄養素ではなく、過去とった栄養素なのです。なので、今日栄養素を取らなくても今日肌がボロボロになるわけではないですが、１ヶ月後、1年後の体に影響が出てきます。

毎日必要な栄養素を取ることが大事です。食事の回数を減らすというのは１回で食べる量が増えるということです。なので、食事の回数を減らすのではなく、無駄にとっているカロリーや栄養素を減らしていくことがダイエットにつながります。